השקר הגדול שנקרא שמן קנולה

"השקר הנפוץ ביותר הוא זה שאנחנו מספרים לעצמינו, לשקר לאחרים זה היוצא דופן." (פרדריך ניטשה)

שמן זה בסיסי

אני צורך המון שמן, כתיבול לסלט, כשאני מכין בבוקר חביתה, כשאני מחמם מחבת להכין ארוחת ערב. מנקודת מבט של כאבי הגב שלי איכות השמן מאד חשובה. יש בשמנים חומצות שומן שנקראות אומגה 3 ואומגה 6, היחס ביניהם בדם הוא הדבר החשוב כי אומגה 3 הוא חומר נוגד דלקת ואומגה 6 הוא חומר מעורר דלקת. כמה שהשמן עשיר יותר באומגה 6 זה פחות מומלץ. זאת אחת הסיבות כשכדאי לצרוך שמן זית ולהמנע משמנים זולים כמו שמן חמניות / סויה / תירס (כתבתי על מאכלים אנטי דלקתיים כאן). אבל יש שמן אחד יוצא דופן, שמן שהוא גם זול וגם נחשב בריא, שמן קנולה. אז שמן קנולה טוב לנו?

מתיחות עם עגלת תינוק להקלה על כאבי גב תחתון

"תבחר עיסוק שאתה אוהב ולא תצטרך לעבוד יום אחד בחיים." (קונפוציוס)

פעם שיחקנו כדורגל בשכונה

לכל מי שסובל מכאבים שנובעים מפציעה כמו כאבי גב, גמישות השרירים חשובה מאד. גם אנשים שמתאמנים באופן קבוע לרוב יעסקו בחוזק שריר, סיבולת שריר, כושר אירובי, אחוזי שומן הרבה לפני גמישות. לפעמים תחום זה אפילו מוזנח לחלוטין ואימון לחיזוק השרירים מקצר את השרירים מה שרק פוגע בגמישות עוד יותר. אצלי הבעיה היא לא הדגש בגלל שבעשר שנים האחרונות כמעט ולא עסקתי בפעילות גופנית מסודרת בכלל. בנוסף לזה אני מהנדס. מהנדס אומר שכאשר אני בעבודה, או שאני על כסא מול מחשב או שאני על כסא בחדר ישיבות. רוב האנשים שאני מכיר עובדים במשרדים והמוטיב המקשר הוא חוסר תנועה. 

לטפל בעצמי

"סליחה היא הניחוח שהשושנה מדיפה על העקב שרומס אותה." (מארק טווין)

אז החלטתי לטפל בעצמי

כשעברתי ממצב של התקף בגב פעם בכמה שנים לפעם בכמה חדשים, החלטתי שהגיע הזמן לעשות עם זה משהו. באותה תקופה סבלתי מכאבים בפעולות פשוטות ולפעמים היה לי קושי להרדם. דבר ראשון הלכתי לראות אורתופד. לא חשבתי לקרוא על זה באינטרנט, על רפואה אלטרנטיבית לא ידעתי כלום, זה היה לי מובן מאליו ללכת לראות רופא. האורתופד שלח אותי לבדיקת סיטי וכשחזרתי עם התוצאות האבחנה היתה חד משמעית, יש נזק לחוליות בגב תחתון, אין מה לעשות, כלומר אי אפשר לנתח את זה והפתרון היחיד הוא שימוש במשככי כאבים כשיש התקף. אני אקפוץ לסוף, אני נזהר להגיד שכל הסיפור הזה מאחורי, אבל אחרי דיקור סיני, שינויים בתזונה ואימוני יוגה, המצב שלי השתפר פלאים מאז. אז למה הרופא היה כל כך שלילי ונחרץ? האורתופד שבדק אותי הוא אורתופד מומחה ומנתח עמוד שדרה, בעברו מעל עשר שנים של לימודים גבוהים, נסיון עצום ואני בטוח שגם הרבה כוונות טובות והוא אפילו לא היה עסוק או ממהר כשפגש אותי. הוא לא אמר לי מילה על תזונה, לא שאל אותי אם יש לי הרבה מתח בעבודה, לא שאל אותי אם אני ישן טוב, למרות שיש קשר מוכח בין הדברים האלה לבין כאב. שמעתי המון סיפורי תלונות על רופאים שרק רצו לתת תרופות ולעבור הלאה. גם הרגשתי שהרופאים מנפנפים אותי ושכל מה שמענין אותם זה לתת לי משככי כאבים ולעבור לתור הבא, היום אני חושב אחרת.